Ernährung
Eine falsche Ernährung ist die Ursache vieler gesundheitlicher Störungen. Doch was genau bedeutet "falsche Ernährung"? Lesen Sie, wie Sie durch die sorgfältige Auswahl der Ernährung Ihre Gesundheit beeinflussen können.
Zucker
Ein Körper der zuviel Zucker hat wirkt meist schlaff, antriebslos, müde oder leidet under Depressionen. Darum ist es wichtig die richtige Ration an Zucker einzunehmen. Zuviel Zucker schadet unserem Organismus!
Kaffee
hebt die Stimmung, fördert die gute Laune.
Koffein besitzt aber auch negative Wirkungen...
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Alkohol
wird in unserer Gesellschaft zu vielen Gelegenheiten getrunken: bei Feiern und Festen, zu Mahlzeiten oder zur Entspannung nach einem anstrengenden Tag. Dagegen ist grundsätzlich nichts einzuwenden, denn Alkohol ist, in geringen Mengen genossen, für gesunde Erwachsene nicht schädlich.
Im Übermaß konsumiert, macht Alkohol jedoch abhängig. Aus Genuss wird Sucht.
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Tabak
Das Rauchen von Tabak gehört zu den legalen und auch häufigsten Suchtmitteln. Dennoch ist Nikotin giftig, rauchen kann zu erheblichen Schäden der eigenen Gesundheit führen und ist gefährlich.
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Passivrauch fördert Schulfehltage
Kinder aus Wohnungen mit Rauchern fehlen häufiger aufgrund von Erkrankungen, die mit der Belastung durch Tabakrauch in Zusammenhang gebracht werden könnten
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Vitamin D
Ausreichend hoher Blutspiegel des Vitamins verhindert krankhafte Immunreaktionen ....
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Zitrusfrüchte enthalten die meisten schützenden Substanzen
Hoher Gehalt an Flavanonen in Orangen und Grapefruits bewirkt den Schutzeffekt
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Wellness
Sport
Eine gesunde Ernährung allein reicht nicht aus. Nur wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt, kann Zivilisationskrankheiten vorbeugen.
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Wie Sport vor Übergewicht schützt
Muskeltraining erhöht den Blutspiegel eines neu entdeckten Hormons, das gegen Fettleibigkeit und Diabetes wirkt
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Tai Chi gegen Schwindel und Gleichgewichtsstörungen
Sowohl objektive Einschätzung als auch subjektive Empfindung von Patienten bestätigen die Wirksamkeit des fernöstlichen Schattenboxens
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Entspannung
Gönnen wir unserem Körper keine Ruhepausen, indem wir ständig Vollgas geben, dann ist unser Aktivitätsniveau chronisch hoch und es kommt zu Muskelverspannungen und körperlichen Beschwerden wie....
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Massage wirkt wie Aspirin & Co.
Die Physiotherapie hemmt die Produktion schmerzauslösender Botenstoffe und fördert die Heilung von Muskelverletzungen
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Meditation gegen Depressionen
Spezielle Technik mindert depressive Symptome um etwa die Hälfte
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Neuigkeiten
Naturheilkunde
Viele Menschen vertrauen lieber der Schulmedizin als der Naturheilkunde. Leider ist das nicht immer unbedingt von Vorteil, denn in vielen Ländern wächst die Apotheke nicht am Baum, sondern der Baum kann hier die Apotheke sein. Die Naturheilkunde ist in keinem Fall unwissenschaftlich. Sie basiert auf der Grundlage und Erfahrung vieler Völker schon über Jahrtausende.
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Neue Bilder belegen: Meditation schaltet einzelne Hirnregionen ab
Kernspinaufnahmen als Grundlage für Behandlung von Autismus und Schizophrenie Lesen Sie mehr
Magnetfeld lindert Folgen von Schlaganfall
Neue Methode verbessert die Wahrnehmungsfähigkeit von Patienten
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Arbeit
zu viel Arbeit kann aufs Gemüt schlagen.Täglich mehr als elf Stunden Arbeit verdoppeln das Risiko für schwere Depressionen ...
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Wer wenig schläft, isst mehr.
Studie bestätigt Vermutung, dass Schlafmangel das Essverhalten beeinträchtigt.....
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Alzheimer-Schutz – lebenslang geistig aktiv bleiben
Hirn-Scans belegen: Kontinuierliches und langfristiges Fordern hält den Kopf relativ frei von den typischen Ablagerungen
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Schlaf verbessert sich im hohen Alter
Ergebnis umfangreicher Analyse stellt gängige Annahme in Frage, dass abnehmende Schlafqualität zum Altern gehört
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Was probiotische Joghurts wirklich bewirken
Die Joghurt-Bakterien nisten sich zwar nicht dauerhaft im Darm ein, verändern aber den Stoffwechsel der natürlichen Darmkeime
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Viel Fett - wenig Spermien
Fettreiche Ernährung könnte die männliche Fruchtbarkeit verringern
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